Qué llevar a un evento wellness: kit básico (checklist rápido para México)

Checklist exprés (lo esencial)

• Tapete/mat (o confirma si el evento lo presta)
• Agua / termo
• Toalla (microfibra si vas ligero/a)
• Ropa cómoda por capas (A/C adentro, calor afuera)
• Calzado según actividad (tenis / sandalias)
• Protector solar (si hay exterior)
• Repelente (si es tarde o naturaleza)
• Snack fácil (nueces / barrita / fruta)
• Higiene rápida (gel, desodorante mini, ligas)
• INE + método de pago + power bank

Mini “depende de…” (para afinar en 10 segundos)

• Si es Pilates → calcetas antiderrapantes
• Si es outdoor / playa → gorra + bolsa impermeable
• Si es retiro (2+ días) → cambio extra + sandalias + journal

1) Kit básico (imprescindible) en 2 minutos

La idea no es llevar “todo por si acaso”, sino lo que te asegura una experiencia cómoda, sin interrupciones y sin estrés. Piensa en este kit como tu mínimo viable wellness.

Lo que sí o sí llevas tú

Si la actividad es de tipo Físico como Yoga, Fitness, Barre o Senderismo, el tapete y el calzado importan mucho más que en experiencias de tipo Emocional como Meditación, Mindfulness o Sound healing.

• Tapete antideslizante: clave para yoga, pilates y clases funcionales.
• Agua o termo: incluso si el lugar ofrece agua.
• Toalla: útil para sudor, manos o tapete.
• Ropa cómoda: que no tengas que acomodar cada 2 minutos.
• Higiene mini: gel, desodorante y ligas.
• INE y pago: acceso, compras, propinas.
• Power bank: por mapas, Uber o confirmaciones.

Extras que valen la pena

• Calcetas antiderrapantes (especial para pilates)
• Protector solar si hay exterior
• Repelente en jardín, playa o bosque
• Bolsa para ropa húmeda
• Snack ligero post-clase

2) Ropa y calzado según la actividad

Yoga (suave, dinámico o hot)

En prácticas de Yoga o Fitness:

• Yoga suave: leggings cómodos + capa ligera
• Yoga dinámico: top con sujeción + tela transpirable
• Hot yoga: ropa ligera + toalla extra + cambio

Pilates

Para Pilates, lo más importante es el agarre y que nada se enrede:

• Calcetas antiderrapantes
• Ropa que no se baje ni se atore

Outdoor / naturaleza

En experiencias de tipo Entorno como Senderismo, Hike o retiros en naturaleza:

• Gorra o visera
• Bloqueador solar
• Capa ligera por viento
• Tenis si hay caminata

3) Hidratación y snacks

Agua y electrolitos

Si es outdoor en lugares como Puerto Escondido, Mazatlán o Los Cabos, los electrolitos sí hacen diferencia.

Snacks prácticos

• Fruta
• Nueces
• Media barrita

Evita comidas pesadas antes de prácticas de Breathwork, Meditación o sesiones largas de movimiento.

4) Higiene y comodidad

• Desodorante mini
• Gel antibacterial
• Bolsa para ropa húmeda

Este tip aplica tanto para eventos urbanos en Monterrey, Guadalajara o Querétaro, como para retiros en Valle de Bravo o Huasca de Ocampo.

5) Qué suele poner el organizador

• Tapetes o props (bloques, straps, zafus)
• Agua (no siempre termos)
• Área para pertenencias

Siempre conviene confirmar si el evento incluye material, sobre todo en actividades de tipo Conexión como Círculos, Cacao o Ceremonias.

6) Mini-checklists por escenario

Evento en ciudad

• Tapete
• Agua
• Toalla
• Ropa por capas
• Pago + INE

Evento outdoor o playa

• Protector solar
• Gorra
• Bolsa impermeable
• Snack

Retiro wellness

• Sandalias
• Journal
• Cambio extra
• Traje de baño si aplica

7) Errores típicos

• Estrenar ropa o tenis
• No llevar capa para A/C
• No traer bolsa para ropa húmeda
• Comer pesado antes
• Llegar justo a la hora

8) Recursos útiles

• Guía para principiantes en baños de sonido
  
• Yoga para principiantes: señales de que un evento es para ti
  
• Zonas con más eventos wellness en CDMX
  

Llega con tiempo, pregunta sin pena y ve a tu ritmo. Ese es el verdadero kit básico wellness 💛